Ağız Bakımı Nasıl Olmalı? Günlük Rutin İçin 7 Öneri

Sağlıklı diş ve diş etleri, her gün tekrarlanan basit alışkanlıklarla korunur. Aşağıdaki öneriler, günlük ağız bakımı rutininizi oluştururken size rehberlik edecektir.

1. Günde iki kez, iki dakika fırçalayın

Sabah ve gece yatmadan önce, florürlü diş macunuyla en az iki dakika fırçalayın. Fırçayı diş etine yaklaşık 45 derece açıyla tutup küçük dairesel hareketler yapın; dişlerin iç, dış ve çiğneme yüzeylerini atlamayın.

2. Doğru fırçayı seçin

Yumuşak veya orta sertlikte kıllara sahip bir fırça tercih edin. Sert fırçalar ve fazla bastırmak diş etlerine zarar verebilir. Fırçanızı yaklaşık 3 ayda bir ya da kıllar açıldığında değiştirin.

3. Diş aralarını unutmayın

Fırça diş aralarına tam ulaşamaz. Günde bir kez diş ipi veya arayüz fırçası kullanmak, diş arası çürükleri ve diş eti iltihabını önlemeye yardımcı olur.

4. Dilinizi temizleyin

Dil yüzeyinde biriken bakteriler ağız kokusunun önemli bir nedenidir. Fırçalamanın ardından dilinizi nazikçe temizleyin.

5. Beslenmenize dikkat edin

Şekerli ve asitli yiyecek-içecekleri sınırlayın, özellikle gün içinde sık sık atıştırmaktan kaçının. Bol su için; su hem ağzı temizler hem de ağız kuruluğunu önler.

6. Ağız gargarasını tamamlayıcı olarak kullanın

Ağız gargaraları fırçalama ve diş ipinin yerini tutmaz; diş hekiminizin önerisiyle tamamlayıcı olarak kullanılabilir.

7. Düzenli kontrollere gidin

Yılda en az iki kez diş hekimi kontrolü ve gerektiğinde profesyonel diş taşı temizliği, sorunların erken fark edilmesini sağlar.

Ortodontik tedavi görüyorsanız, braket veya plak kullanıyorsanız ağız bakımınız için hekiminizden size özel öneriler almayı unutmayın.

Bu yazı bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi için diş hekiminize başvurunuz.